賴信翰 2012/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

日期: 2012-03-26 22:16 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 06'13" / 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'30" / 03'01" /

感謝貴媽，為了讓我有整晚不被中斷的工作時間，特別恩准小人今晚留宿月子中心，這叫我如何能不努力賺錢哩~於是今天的練跑為往返月子中心的負重練習，去程攜帶小人的換洗衣物與床邊故事書；回程攜帶媽媽的擠奶器，來回共5K，24:26，三月份跑34K，2012年合計559.3K

3月累積里程 : 49.38 km

XT 上傳 | 12 years ago

丫德, Run365 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'34"	00:10'47"
3	04'34"	00:15'21"
4	04'33"	00:19'54"
5	04'30"	00:24'24"
5.0	02'56"	00:24'26"

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