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趙令安(樹林大同山長跑)
基隆
ID 353500
11 位追隨者
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趙令安(樹林大同山長跑)
26.1 km
|
01:11:55
|
21.8 km/h
日期:
2020-07-11 05:36
-
總爬升:
383 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
705 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
12.08 (-18.95)
1008 / 1008
2
02'50"
(07'51")
21.30 (-9.73)
1001 / 2010
3
02'50"
(10'41")
21.43 (-9.61)
1008 / 3019
4
03'43"
(14'24")
16.36 (-14.67)
1010 / 4029
5
02'42"
(17'06")
22.50 (-8.53)
1007 / 5036
展開計圈分析
6
02'04"
(19'10")
29.51 (-1.53)
1010 / 6047
7
02'08"
(21'18")
28.80 (-2.23)
1019 / 7066
8
02'38"
(23'56")
23.23 (-7.81)
1016 / 8083
9
02'06"
(26'02")
29.03 (-2.00)
1009 / 9092
10
02'16"
(28'18")
26.87 (-4.17)
1014 / 10107
11
02'16"
(30'34")
26.87 (-4.17)
1014 / 11121
12
02'24"
(32'58")
25.35 (-5.68)
1010 / 12131
13
02'20"
(35'18")
26.28 (-4.76)
1014 / 13146
14
02'03"
(37'21")
29.75 (-1.28)
1008 / 14154
15
03'22"
(40'43")
17.91 (-13.12)
1000 / 15154
16
03'28"
(44'11")
17.39 (-13.64)
1002 / 16156
17
02'19"
(46'30")
26.09 (-4.95)
1000 / 17157
18
02'03"
(48'33")
29.51 (-1.53)
1006 / 18163
19
01'58"
(50'31")
31.03
1009 / 19173
20
02'12"
(52'43")
27.69 (-3.34)
1012 / 20186
21
02'18"
(55'01")
26.47 (-4.56)
1011 / 21197
22
02'17"
(57'18")
26.47 (-4.56)
1005 / 22203
23
02'43"
(01:00'01")
22.50 (-8.53)
1013 / 23216
24
02'01"
(01:02'02")
30.25 (-0.78)
1012 / 24228
25
02'30"
(01:04'32")
24.16 (-6.87)
1001 / 25229
26
06'24"
(01:10'56")
9.45 (-21.59)
1006 / 26236
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
200.86 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-2.9 %
2
21.2
-1.4 %
3
21.2
-2.0 %
4
16.1
64.0 %
5
22.2
-7.4 %
6
29.0
-3.9 %
7
28.1
-3.8 %
8
22.8
-2.0 %
9
28.6
-2.2 %
10
26.5
-3.8 %
11
26.5
-1.8 %
12
25.0
-2.5 %
13
25.7
-2.8 %
14
29.3
-0.9 %
15
17.8
1.3 %
16
17.3
1.5 %
17
25.9
-1.6 %
18
29.3
-0.4 %
19
30.5
-0.1 %
20
27.7
-0.5 %
21
26.1
-0.5 %
22
25.9
-0.7 %
23
22.4
2.3 %
24
29.8
-2.0 %
25
23.7
-1.6 %
26
9.4
4.8 %
26.1
7.8
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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