Kent Jiang 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:38:46 | 06:21/km

日期: 2020-07-14 05:00 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'39" / 06'18" / 06'11" / 06'12" / 06'10" / 06'29" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'57")

06'18" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'08")

06'11" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'19")

06'11" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'30")

06'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今天比較早一點～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'11"	00:19'08"
4	06'12"	00:25'20"
5	06'10"	00:31'30"
6	06'29"	00:37'59"
6.1	07'27"	00:38'46"

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