Kent Jiang 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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10.7 km | 05:38:14 | 31:44/km

日期: 2020-07-13 09:38 - 總爬升: 139 m - 地點: 三貂嶺步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'44"	00:32'44"
2	35'59"	01:08'43"
3	54'49"	02:03'32"
4	35'32"	02:39'04"
5	52'04"	03:31'08"
6	44'36"	04:15'44"
7	22'26"	04:38'10"
8	21'27"	04:59'37"
9	09'42"	05:09'19"
10	25'07"	05:34'26"
10.7	04'04"	05:37'07"

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成績 : 05:37:09

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