黃國棟 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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5.4 km | 01:56:38 | 21:40/km

日期: 2020-07-13 06:24 - 總爬升: 652 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 55 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 10'25" / 10'49" / 23'05" / 37'15" / 23'43" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'23"

1002 / 1002

2

11'23"

(21'48")

10'52" (+00'29")

1047 / 2049

3

22'57"

(44'45")

23'04" (+12'41")

994 / 3044

4

37'12"

(01:21'57")

37'07" (+26'44")

1002 / 4046

5

23'57"

(01:45'54")

23'52" (+13'29")

1003 / 5049

6

05'22"

(01:51'16")

14'11" (+03'48")

377 / 5427

登火炎山基本訓練

7月累積里程 : 711.47 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

倬倬, 邱志泉和其他 280 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安安，新週運動愉快，加油，加油

2020-07-13 13:33 ·

1 個人推

黃肇璟每天都是這樣的歡樂氣氛在火炎山上😀🤗🤗

2020-07-13 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'49"	00:21'14"
3	23'05"	00:44'19"
4	37'15"	01:21'34"
5	23'43"	01:45'17"
5.4	14'00"	01:51'16"

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