Paul_Smith 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paul_Smith 新北市
ID 382126

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0.9 km | 00:05:36 | 06:18/km

日期: 2020-07-12 17:24 - 平均心率: 117 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

06'48" (+00'56")

426 / 426

2

02'41"

(05'35")

05'52"

456 / 883

3

00'01"

(05'36")

03'59"

5 / 889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.59 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 4539.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul_Smith, 蔡淵智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'18"	00:05'37"

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