Edison Wang 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.7 km | 01:03:38 | 07:18/km

日期: 2020-07-12 17:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 9874 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 06'15" / 06'24" / 06'17" / 06'29" / 06'31" / 08'34" / 07'17" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'14" (+00'55")

1000 / 1000

161 / 85

2

06'21"

(13'36")

06'20" (+00'01")

1000 / 2001

166 / 94

3

06'30"

(20'06")

06'29" (+00'10")

1002 / 3003

166 / 92

4

06'26"

(26'32")

06'25" (+00'06")

1001 / 4004

165 / 93

5

07'36"

(34'08")

07'35" (+01'16")

1000 / 5005

149 / 88

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Yu hung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'15"	00:13'26"
3	06'24"	00:19'50"
4	06'17"	00:26'07"
5	06'29"	00:32'36"
6	06'31"	00:39'07"
7	08'34"	00:47'41"
8	07'17"	00:54'58"
8.7	12'25"	01:03'38"

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