不知道為什麼今天練居然沒流汗....是因為天氣涼了嗎...
課表：
1.捲腹 15下x3 組間休息30秒
2.四種撐體 正面 背面 左側 右側 各一分鐘 組間休息30秒 做2組
3.羅馬椅）正面 左側 右側 各15秒x3