龍踏踏 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

龍踏踏新北市
ID 448004

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3.4 km | 00:29:55 | 08:47/km

日期: 2020-07-11 16:57 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 16'02" / 34'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59"

1000 / 1000

2

13'55"

(29'55")

19'18" (+03'19")

721 / 1721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.88 km

saucony KINVARA 9 累積 : 177.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
1.7	19'19"	00:29'58"

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