丁丁 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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5.7 km | 00:35:33 | 06:15/km

日期: 2020-07-10 21:32 - 地點: 文化中心 - 天氣: 熱.. - 平均心率: 150 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'02" / 06'18" / 06'21" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.73 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳小龍, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	06'02"	00:19'10"
4	06'18"	00:25'28"
5	06'21"	00:31'49"
5.7	05'30"	00:35'33"

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