Winson Chen 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:43:50 | 04:22/km

日期: 2020-07-10 19:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'43" / 04'26" / 04'22" / 04'22" / 04'17" / 04'18" / 04'15" / 04'21" / 04'20" / 04'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'10"

(22'10")

04'26" (+00'07")

5000 / 5000

2

21'38"

(43'49")

04'19"

5000 / 10000

3

00'01"

(43'50")

04'02"

6 / 10006

彰化

Winson Chen

·

好熱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 311.83 km

母子鱷魚跟上來綠色啦！累積 : 369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, William Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'26"	00:09'09"
3	04'22"	00:13'31"
4	04'22"	00:17'53"
5	04'17"	00:22'10"
6	04'18"	00:26'28"
7	04'15"	00:30'43"
8	04'21"	00:35'04"
9	04'20"	00:39'24"
10	04'25"	00:43'49"
10.0	05'31"	00:43'51"

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