Peter Lee 2013/03/06 訓練日誌

Peter Lee 高雄
ID 5984

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Peter Lee

5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2013-03-06 22:11 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'32" / 06'35" / 590'00" /

基本訓練

左膝受傷跑完高雄半馬後休息了11天，
感覺受傷的部位在日常活動已不再疼痛,
因此決定正式起跑了!

今天,，前三公里讓腳步自動帶速度，
三公里之後因為肋骨有點𣎴舒服只好放慢速度，
跑完五公里後休息，看看明天的感覺如何再增加跑量。

3月累積里程 : 128.83 km

PUMA Cell Ikonis 2 累積 : 172.9 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, Yang Hung 和其他 33 人說推

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Peter Lee 感謝昭隆大可的祝福與鼓勵，我會努力但不勉強自己完賽的，
除了古都馬還有七天後的鳳山馬我也有參加，
昭隆大哥應該要忙著鳳慢的事宜無法參賽吧？

2013-03-10 23:34 ·

ㄚ隆是啊！感謝跑友支持與參與跑三校賽事，我們鳳慢跑友，會在各地方為大家服務，感謝參與。

2013-03-11 00:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	06'35"	00:22'56"
5.0	05'49"	00:28'50"

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