別偷懶⋯ 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

別偷懶⋯ 台北市
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4.2 km | 00:31:19 | 07:27/km

日期: 2014-10-15 14:26 - 地點: 台北田徑練習場300公尺 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'49" / 08'01" / 05'24" / 07'20" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'03"

(01'03")

03'36" (+00'06")

290 / 290

2

03'01"

(04'04")

10'03" (+06'33")

300 / 590

3

01'03"

(05'07")

03'30"

300 / 890

4

02'53"

(08'00")

09'36" (+06'06")

300 / 1190

5

03'01"

(11'01")

10'03" (+06'33")

300 / 1490

展開計圈分析

台北市

別偷懶⋯

Andy Tsang 說推

·

跑300走300
在最重要時刻手錶沒電＞＜所以也無法知道自己到底跑的如何，只知共14圈每次跑時都非常喘～快到300公尺時都有種吸不到空氣的感覺也無法在加速，走路時就一直調整呼吸300公尺一到就在衝跑～
謝謝斑大的建議(跑300走300）

10月累積里程 : 260.41 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, 吉榮和其他 61 人說推

·

觀看另 1 則留言

BenMâ 偷懶哥果然飛到gps抓不住你啦，強唷加油!!!

2014-10-15 17:15 ·

綠仔哈哈膜拜啦....

2014-10-15 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'01"	00:14'50"
3	05'24"	00:20'14"
4	07'20"	00:27'34"
4.2	17'18"	00:31'15"

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