Edison Wang 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:28:39 | 05:42/km

日期: 2020-07-10 16:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4886 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'05" / 05'24" / 05'19" / 05'32" / 05'51" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'41")

1001 / 1001

166 / 98

2

05'26"

(11'33")

05'25"

1001 / 2003

171 / 107

3

05'28"

(17'01")

05'27" (+00'02")

1001 / 3004

171 / 106

4

05'36"

(22'37")

05'35" (+00'10")

1000 / 4004

172 / 103

5

05'57"

(28'34")

05'56" (+00'31")

1001 / 5006

171 / 98

6

00'05"

(28'39")

08'10" (+02'45")

10 / 5016

168 / 72

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳麥可, 馬力歐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'24"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'32"	00:22'20"
5	05'51"	00:28'11"
5.0	27'46"	00:28'39"

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