4.8 km | 00:28:57 | 06:04/km日期: 2020-07-10 05:15 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'07" / 05'52" / 05'13" / 06'36" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+02'08") | 618 / 1618 |
| 3 | | 07'48" (+03'40") | 38 / 1656 |
| 4 | | 04'15" (+00'07") | 78 / 1735 |
| 5 | | 05'26" (+01'18") | 137 / 1873 |
| 6 | | 04'32" (+00'24") | 73 / 1946 |
| 7 | | 05'49" (+01'41") | 128 / 2075 |
| 8 | | 04'13" (+00'05") | 78 / 2153 |
| 9 | | 05'30" (+01'22") | 136 / 2290 |
| 10 | | 04'08" | 80 / 2370 |
| 11 | | 05'13" (+01'05") | 143 / 2514 |
| 12 | | 04'28" (+00'20") | 74 / 2588 |
| 13 | | 06'06" (+01'58") | 122 / 2711 |
| 14 | | 04'50" (+00'42") | 68 / 2780 |
| 15 | | 05'51" (+01'43") | 127 / 2908 |
| 16 | | 04'27" (+00'19") | 74 / 2982 |
| 17 | | 05'58" (+01'50") | 125 / 3108 |
| 18 | | 05'02" (+00'54") | 66 / 3174 |
| 19 | | 06'17" (+02'09") | 119 / 3293 |
| 20 | | 06'48" (+02'40") | 1000 / 4293 |
| 21 | | 06'45" (+02'37") | 473 / 4766 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 186.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'52" | 00:11'59" |
| 3 | 05'13" | 00:17'12" |
| 4 | 06'36" | 00:23'48" |
| 4.8 | 06'45" | 00:28'59" |
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