Kent Jiang 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:22:40 | 07:04/km

日期: 2020-07-10 05:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'35" / 07'09" / 06'29" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'44")

07'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'29"

(21'13")

06'29"

1000 / 3000

4

01'26"

(22'40")

06'56" (+00'27")

207 / 3207

桃園

Kent Jiang

·

還沒恢復～小跑一下就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'09"	00:14'44"
3	06'29"	00:21'13"
3.2	06'59"	00:22'40"

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