14.0 km | 01:20:04 | 05:42/km日期: 2020-07-09 19:02 - 總爬升: 256 m - 地點: 小圈 - 天氣: 風大 小熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 13614 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'12" / 07'07" / 05'51" / 06'05" / 06'14" / 05'53" / 05'40" / 06'09" / 05'27" / 05'29" / 05'06" / 04'40" / 04'43" / 04'16" / 120'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+01'40") | 1001 / 1001 | 170 / 93 |
2 | | 07'15" (+02'37") | 1001 / 2002 | 170 / 81 |
3 | | 05'57" (+01'19") | 1002 / 3005 | 170 / 98 |
4 | | 06'11" (+01'33") | 1001 / 4006 | 168 / 95 |
5 | | 06'15" (+01'37") | 1001 / 5008 | 148 / 107 |
6 | | 06'03" (+01'25") | 1000 / 6009 | 170 / 96 |
7 | | 05'46" (+01'08") | 1002 / 7011 | 171 / 101 |
8 | | 06'08" (+01'30") | 1001 / 8013 | 169 / 96 |
9 | | 05'37" (+00'59") | 1000 / 9013 | 171 / 103 |
10 | | 05'34" (+00'56") | 1002 / 10016 | 171 / 104 |
11 | | 05'07" (+00'29") | 1001 / 11018 | 172 / 113 |
12 | | 04'45" (+00'07") | 1001 / 12019 | 174 / 120 |
13 | | 04'38" | 1000 / 13019 | 178 / 120 |
14 | | 04'19" | 991 / 14010 | 180 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
99.84 km HOKA C5 鐵灰色 累積 :
751.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 07'07" | 00:13'19" |
3 | 05'51" | 00:19'10" |
4 | 06'05" | 00:25'15" |
5 | 06'14" | 00:31'29" |
6 | 05'53" | 00:37'22" |
7 | 05'40" | 00:43'02" |
8 | 06'09" | 00:49'11" |
9 | 05'27" | 00:54'38" |
10 | 05'29" | 01:00'07" |
11 | 05'06" | 01:05'13" |
12 | 04'40" | 01:09'53" |
13 | 04'43" | 01:14'36" |
14 | 04'16" | 01:18'52" |
14.0 | 107'08" | 01:20'04" |