余文豪 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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9.3 km | 00:41:49 | 04:29/km

日期: 2014-10-14 19:47 - 地點: 國防醫 - 天氣: Cold - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 04'26" / 04'29" / 04'30" / 04'32" / 04'26" / 04'28" / 04'25" / 04'31" / 04'29" / 05'15" /

Tman團練

團跑3公里
3公里×3組 1m50s/@400m
收操

10月累積里程 : 217.09 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 689.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳惠紅, 葉順德和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'29"	00:08'55"
3	04'30"	00:13'25"
4	04'32"	00:17'57"
5	04'26"	00:22'23"
6	04'28"	00:26'51"
7	04'25"	00:31'16"
8	04'31"	00:35'47"
9	04'29"	00:40'16"
9.3	05'15"	00:41'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"