11.0 km | 00:54:03 | 04:53/km日期: 2014-10-14 18:32 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 05'05" / 04'18" / 04'55" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'47" / 04'57" / 05'06" / 04'59" / 04'53" / 20'25" /
初次體驗的 "下班通勤跑"
看完日本超馬冠軍關家良一先生兩本大作，
心裡一直很想嘗試一下所謂的通勤跑。
如果是跑馬路就不太想了，畢竟空氣不太好，
但很 lucky 可以找到公司附近的點切到河濱自行車道。
多虧老婆支持，生日還送我水背包 Hydrapak Soquel，
這下不跑都不行了... 被 push 很緊啊 T_T
研究 Google Map 很久，今天實際上陣卻還是找錯路，
同安街怎麼那麼難找啊... @@
路程大部分都有路燈，這時段跑友、自行車騎士也不少，
原先摸黑、四下無人 (有種靈異感...XD) 的擔心都不是問題，還是 focus 在自己的腳步上吧!
通勤跑把平常週末的 10KM 折返跑路線拉成了直線，
看來以後可以常執行。
唯一美中不足的是 Hydrpak 好晃啊~
背帶收到最緊也沒幫助... 還得自己用手抓住背帶固定。
看來還不太習慣，再來想辦法改善看看。
整體而言，算是個成功的開始!!
10月累積里程 :
67.09 km 
ASICS GT-2000 2(4E) T3Q0N-9759 累積 :
400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'18" | 00:09'23" |
| 3 | 04'55" | 00:14'18" |
| 4 | 04'50" | 00:19'08" |
| 5 | 04'50" | 00:23'58" |
| 6 | 04'45" | 00:28'43" |
| 7 | 04'47" | 00:33'30" |
| 8 | 04'57" | 00:38'27" |
| 9 | 05'06" | 00:43'33" |
| 10 | 04'59" | 00:48'32" |
| 11 | 04'53" | 00:53'25" |
| 11.0 | 20'25" | 00:54'03" |
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