賴契宏 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.1 km | 00:26:15 | 05:05/km

日期: 2014-10-14 18:14 - 地點: 世運 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'21" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'59" (+01'37")

1010 / 1010

2

05'10"

(11'13")

05'04" (+00'42")

1017 / 2028

3

05'02"

(16'15")

05'00" (+00'38")

1005 / 3033

4

04'54"

(21'09")

04'53" (+00'31")

1002 / 4036

5

04'23"

(25'32")

04'22"

1003 / 5039

6

00'43"

(26'15")

04'43" (+00'21")

151 / 5191

老毛病又犯了~~~
第二K就開始想衝速度~~
明知自己暖身跑需3K左右~~
難怪腳會痛~~~白目

10月累積里程 : 333.46 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

PJ, bono 和其他 31 人說推

·

卓志峰嚇屬倫

2014-10-14 20:50 ·

rongjyh(阿志) 京屬倫

2014-10-15 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'04"	00:11'05"
3	05'00"	00:16'05"
4	04'56"	00:21'01"
5	04'21"	00:25'22"
5.1	05'55"	00:26'15"

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