12.0 km | 01:24:23 | 07:01/km日期: 2020-07-08 06:22 - 總爬升: 224 m - 地點: 馬場町 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'44" / 06'40" / 06'23" / 06'23" / 06'32" / 06'36" / 08'19" / 06'51" / 07'01" / 07'28" / 07'20" / 07'58" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'18" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'57" (+01'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'18" (+00'56") | 9 / 12009 |
面對夏日高溫與太陽照射，無法跑快也無法跑遠，那就只好練心唄⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.37 km 
ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 :
1022.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'40" | 00:13'24" |
| 3 | 06'23" | 00:19'47" |
| 4 | 06'23" | 00:26'10" |
| 5 | 06'32" | 00:32'42" |
| 6 | 06'36" | 00:39'18" |
| 7 | 08'19" | 00:47'37" |
| 8 | 06'51" | 00:54'28" |
| 9 | 07'01" | 01:01'29" |
| 10 | 07'28" | 01:08'57" |
| 11 | 07'20" | 01:16'17" |
| 12 | 07'58" | 01:24'15" |
| 12.0 | 07'23" | 01:24'19" |
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