Feng En Ye 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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8.0 km | 00:38:29 | 04:48/km

日期: 2014-10-14 16:54 - 地點: 中正高工足球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'42" / 05'15" / 04'34" / 04'38" / 04'36" / 04'37" / 04'35" / 04'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'56")

05'14" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'34"

(15'31")

04'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'38"

(20'09")

04'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'45")

04'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟著柯教官和博群後面跑，最後他們加速我只好跳車了。

10月累積里程 : 207.36 km

ASICS SORTIE MAGICRISE SS (TMM017-0190) 累積 : 817.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 賴志傑和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'15"	00:10'57"
3	04'34"	00:15'31"
4	04'38"	00:20'09"
5	04'36"	00:24'45"
6	04'37"	00:29'22"
7	04'35"	00:33'57"
8	04'30"	00:38'27"
8.0	03'19"	00:38'29"

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