7.6 km | 00:53:10 | 06:58/km日期: 2020-07-07 19:45 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'49" / 05'47" / 06'49" / 10'05" / 07'30" / 08'03" / 05'49" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+01'12") | 299 / 2299 |
4 | | 34'59" (+30'27") | 57 / 2356 |
5 | | 04'43" (+00'11") | 434 / 2790 |
6 | | 04'44" (+00'12") | 217 / 3008 |
7 | | 51'14" (+46'42") | 58 / 3067 |
8 | | 04'38" (+00'06") | 441 / 3508 |
9 | | 04'35" (+00'03") | 231 / 3740 |
10 | | 48'51" (+44'19") | 61 / 3802 |
11 | | 04'36" (+00'04") | 441 / 4243 |
12 | | 04'38" (+00'06") | 223 / 4467 |
13 | | 40'00" (+35'28") | 82 / 4549 |
14 | | 04'32" | 437 / 4987 |
15 | | 04'34" (+00'02") | 230 / 5218 |
16 | | 47'05" (+42'33") | 63 / 5281 |
17 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 6281 |
18 | | 05'39" (+01'07") | 1000 / 7281 |
19 | | 05'27" (+00'55") | 335 / 7617 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 103.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'47" | 00:11'36" |
3 | 06'49" | 00:18'25" |
4 | 10'05" | 00:28'30" |
5 | 07'30" | 00:36'00" |
6 | 08'03" | 00:44'03" |
7 | 05'49" | 00:49'52" |
7.6 | 05'22" | 00:53'11" |