林展立 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
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3.0 km | 00:16:47 | 05:35/km

日期: 2020-07-07 05:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'41" / 05'36" / 2741'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3.0	05'28"	00:16'46"

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