郭瓊文 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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23.4 km | 02:05:24 | 05:21/km

日期: 2014-10-14 06:10 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽~微熱 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 05'56" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'32" / 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 04'37" /

10月累積里程 : 213.60 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧正成, 林立腳和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

卓聰德瓊文哥全馬一定四小時以內完賽!!太厲害了!!
隨便跑就抓支超半馬!!恐怖!!

2014-10-14 13:04 ·

1 個人推

郭瓊文阿志,阿德,謝謝囉!
愛上跑步,成績就順其自然了~~

2014-10-14 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
4	05'40"	00:23'32"
5	05'28"	00:29'00"
6	05'28"	00:34'28"
7	05'24"	00:39'52"
8	05'24"	00:45'16"
9	05'28"	00:50'44"
10	05'16"	00:56'00"
11	05'12"	01:01'12"
12	05'16"	01:06'28"
13	05'16"	01:11'44"
14	05'16"	01:17'00"
15	05'12"	01:22'12"
16	05'32"	01:27'44"
17	05'16"	01:33'00"
18	05'12"	01:38'12"
19	05'08"	01:43'20"
20	05'04"	01:48'24"
21	05'08"	01:53'32"
22	05'04"	01:58'36"
23	04'56"	02:03'32"
23.4	04'37"	02:05'24"

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