7.5 km | 01:14:48 | 09:57/km日期: 2020-07-05 18:36 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 13936 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 11'15" / 10'31" / 10'18" / 10'18" / 10'24" / 08'55" / 08'16" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'15" (+03'00") | 1001 / 1001 | 201 / 44 |
2 | | 10'26" (+02'11") | 1006 / 2008 | 190 / 50 |
3 | | 10'14" (+01'59") | 1006 / 3014 | 170 / 57 |
4 | | 10'15" (+02'00") | 1004 / 4018 | 178 / 54 |
5 | | 10'25" (+02'10") | 1005 / 5024 | 168 / 56 |
6 | | 08'49" (+00'34") | 1000 / 6024 | 188 / 60 |
7 | | 08'15" | 1000 / 7024 | 196 / 61 |
8 | | 09'30" (+01'15") | 508 / 7532 | 207 / 50 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.31 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 10'31" | 00:21'46" |
3 | 10'18" | 00:32'04" |
4 | 10'18" | 00:42'22" |
5 | 10'24" | 00:52'46" |
6 | 08'55" | 01:01'41" |
7 | 08'16" | 01:09'57" |
7.5 | 09'32" | 01:14'48" |