4.9 km | 00:30:26 | 06:14/km日期: 2020-07-05 16:46 - 平均心率: 173 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'05" / 05'42" / 07'04" / 07'05" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" | 400 / 400 |
2 | | 04'23" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 12'24" (+08'06") | 241 / 1041 |
4 | | 04'26" (+00'08") | 400 / 1441 |
5 | | 04'23" (+00'05") | 400 / 1841 |
6 | | 13'03" (+08'45") | 229 / 2071 |
7 | | 04'34" (+00'16") | 400 / 2471 |
8 | | 04'40" (+00'22") | 400 / 2871 |
9 | | 15'03" (+10'45") | 199 / 3070 |
10 | | 04'43" (+00'25") | 400 / 3470 |
11 | | 04'39" (+00'21") | 400 / 3870 |
12 | | 17'15" (+12'57") | 173 / 4044 |
13 | | 04'37" (+00'19") | 400 / 4444 |
14 | | 04'43" (+00'25") | 400 / 4844 |
15 | | 09'29" (+05'11") | 26 / 4870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
57.25 km Nike Zoom Vaporfly Next 累積 :
102.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'42" | 00:11'47" |
3 | 07'04" | 00:18'51" |
4 | 07'05" | 00:25'56" |
4.9 | 05'11" | 00:30'27" |