5.2 km | 00:40:01 | 07:38/km日期: 2014-01-08 05:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'18" / 06'48" / 08'05" / 08'03" / 08'03" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" | 400 / 400 |
2 | | 07'55" (+01'22") | 400 / 800 |
3 | | 06'56" (+00'23") | 400 / 1200 |
4 | | 06'44" (+00'11") | 400 / 1600 |
5 | | 07'05" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+01'06") | 400 / 2400 |
7 | | 08'13" (+01'40") | 400 / 2800 |
8 | | 08'00" (+01'27") | 400 / 3199 |
9 | | 08'12" (+01'39") | 400 / 3599 |
10 | | 08'13" (+01'40") | 400 / 3999 |
11 | | 08'02" (+01'29") | 400 / 4399 |
12 | | 08'12" (+01'39") | 400 / 4800 |
13 | | 07'29" (+00'56") | 400 / 5200 |
14 | | 07'59" (+01'26") | 35 / 5235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 68.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'48" | 00:14'06" |
3 | 08'05" | 00:22'11" |
4 | 08'03" | 00:30'14" |
5 | 08'03" | 00:38'17" |
5.2 | 06'52" | 00:39'54" |