4.2 km | 00:28:22 | 06:46/km日期: 2014-10-12 21:32 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'38" / 06'12" / 06'34" / 07'38" / 35'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'10") | 427 / 427 |
2 | | 06'44" (+00'24") | 415 / 843 |
3 | | 06'25" (+00'05") | 415 / 1258 |
4 | | 06'30" (+00'10") | 415 / 1673 |
5 | | 06'20" | 415 / 2089 |
6 | | 06'27" (+00'07") | 415 / 2504 |
7 | | 06'25" (+00'05") | 415 / 2919 |
8 | | 07'25" (+01'05") | 415 / 3335 |
9 | | 08'06" (+01'46") | 415 / 3750 |
10 | | 07'30" (+01'10") | 415 / 4165 |
11 | | 02:24'12" (+17'52") | 35 / 4200 |
基本訓練
(null) -- 母音無聲化0514(真子先生)
(null) -- 伊凡賽斯 Whisper低語
(null) -- 伊凡賽斯-01-Sweet Sacrifice(2006專輯The Open Door敞開大門)
(null) -- 伊凡賽斯-05-Cloud Nine
(null) -- 伊凡賽斯-Evanescence-落入凡間-01-going_under重裝上陣
(null) -- 伊凡賽斯-Evanescence-落入凡間-07-Imaginary虛構
(null) -- 伊凡賽斯-Evanescence-Lithium
今天中午吃太多,消耗一些
10月累積里程 : 27.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'12" | 00:12'50" |
3 | 06'34" | 00:19'24" |
4 | 07'38" | 00:27'02" |
4.2 | 32'35" | 00:33'35" |