4.6 km | 00:29:39 | 06:23/km日期: 2020-07-02 20:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'01" / 06'08" / 10'20" / 08'41" / 08'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+01'39") | 63 / 2063 |
4 | | 05'42" (+00'53") | 189 / 2253 |
5 | | 13'59" (+09'10") | 69 / 2322 |
6 | | 04'49" | 301 / 2624 |
7 | | 15'49" (+11'00") | 40 / 2665 |
8 | | 04'50" (+00'01") | 282 / 2948 |
9 | | 14'59" (+10'10") | 75 / 3023 |
10 | | 04'49" | 297 / 3321 |
11 | | 13'46" (+08'57") | 64 / 3386 |
12 | | 05'18" (+00'29") | 262 / 3648 |
13 | | 12'14" (+07'25") | 57 / 3706 |
14 | | 05'26" (+00'37") | 277 / 3984 |
15 | | 14'24" (+09'35") | 49 / 4033 |
16 | | 06'01" (+01'12") | 265 / 4298 |
17 | | 16'20" (+11'31") | 61 / 4359 |
18 | | 05'56" (+01'07") | 260 / 4620 |
19 | | 06'04" (+01'15") | 21 / 4641 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 223.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 06'08" | 00:14'09" |
3 | 10'20" | 00:24'29" |
4 | 08'41" | 00:33'10" |
4.6 | 08'59" | 00:38'56" |