matsuilin 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:11:02 | 05:02/km

日期: 2014-10-12 16:49 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 03'53" / 04'50" / 04'47" / 05'34" / 05'24" / 05'25" / 07'24" / 04'19" / 04'46" / 04'53" / 04'46" / 04'50" / 04'43" / 04'30" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'39"

(24'39")

04'52"

5051 / 5051

2

26'57"

(51'36")

05'21" (+00'29")

5026 / 10077

3

19'26"

(01:11'02")

04'42"

4132 / 14209

10月累積里程 : 292.81 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1848.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ隆, ZeroEason 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'50"	00:08'43"
3	04'47"	00:13'30"
4	05'34"	00:19'04"
5	05'24"	00:24'28"
6	05'25"	00:29'53"
7	07'24"	00:37'17"
8	04'19"	00:41'36"
9	04'46"	00:46'22"
10	04'53"	00:51'15"
11	04'46"	00:56'01"
12	04'50"	01:00'51"
13	04'43"	01:05'34"
14	04'30"	01:10'04"
14.1	08'47"	01:11'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"