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大野狼卡滋
台北市
ID 12176
41 位追隨者
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大野狼卡滋
5.2 km
|
01:03:28
|
4.9 km/h
日期:
2020-07-01 05:52
-
平均心率:
87
-
踏頻:
30
-
卡路里:
133 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'17"
(01'17")
4.64 (-6.72)
100 / 100
2
00'52"
(02'10")
6.87 (-4.49)
100 / 200
3
00'33"
(02'43")
10.81 (-0.55)
100 / 300
4
00'53"
(03'37")
6.70 (-4.65)
100 / 400
5
00'56"
(04'33")
6.43 (-4.93)
100 / 500
展開計圈分析
6
01'19"
(05'53")
4.51 (-6.85)
100 / 600
7
00'40"
(06'33")
8.96 (-2.40)
100 / 700
8
00'32"
(07'05")
11.15 (-0.21)
100 / 799
9
00'33"
(07'39")
10.71 (-0.64)
100 / 899
10
00'39"
(08'18")
9.21 (-2.15)
100 / 999
11
01'22"
(09'40")
4.39 (-6.97)
100 / 1099
12
01'16"
(10'57")
4.72 (-6.64)
100 / 1200
13
00'35"
(11'32")
10.26 (-1.10)
100 / 1300
14
02'41"
(14'13")
2.23 (-9.13)
100 / 1400
15
00'44"
(14'58")
8.07 (-3.28)
100 / 1500
16
00'44"
(15'42")
8.13 (-3.23)
100 / 1600
17
00'57"
(16'39")
6.32 (-5.04)
100 / 1700
18
01'37"
(18'17")
3.68 (-7.68)
100 / 1800
19
01'03"
(19'21")
5.69 (-5.67)
100 / 1900
20
01'54"
(21'15")
3.15 (-8.21)
100 / 2000
21
00'54"
(22'10")
6.56 (-4.80)
100 / 2100
22
02'27"
(24'37")
2.45 (-8.91)
100 / 2200
23
00'39"
(25'16")
9.14 (-2.22)
100 / 2300
24
00'31"
(25'48")
11.36
100 / 2400
25
01'47"
(27'36")
3.34 (-8.01)
100 / 2500
26
03'18"
(30'55")
1.81 (-9.55)
100 / 2600
27
00'35"
(31'31")
10.06 (-1.30)
100 / 2700
28
00'39"
(32'10")
9.11 (-2.24)
100 / 2800
29
00'41"
(32'51")
8.78 (-2.58)
100 / 2900
30
00'39"
(33'30")
9.18 (-2.17)
100 / 3000
31
00'54"
(34'25")
6.63 (-4.73)
100 / 3100
32
02'07"
(36'32")
2.83 (-8.53)
100 / 3200
33
02'41"
(39'14")
2.22 (-9.13)
100 / 3300
34
02'23"
(41'38")
2.50 (-8.85)
100 / 3400
35
00'33"
(42'11")
10.84 (-0.51)
100 / 3500
36
00'46"
(42'58")
7.73 (-3.63)
100 / 3600
37
01'14"
(44'13")
4.83 (-6.53)
100 / 3700
38
00'36"
(44'49")
9.97 (-1.38)
100 / 3800
39
00'33"
(45'22")
10.88 (-0.48)
100 / 3900
40
00'43"
(46'06")
8.24 (-3.12)
100 / 4000
41
01'26"
(47'32")
4.19 (-7.17)
100 / 4100
42
00'49"
(48'21")
7.33 (-4.02)
100 / 4200
43
01'23"
(49'44")
4.31 (-7.05)
100 / 4300
44
00'47"
(50'32")
7.59 (-3.76)
100 / 4400
45
01'26"
(51'58")
4.17 (-7.18)
100 / 4500
46
01'04"
(53'02")
5.60 (-5.76)
100 / 4600
47
01'06"
(54'09")
5.41 (-5.95)
100 / 4699
48
03'04"
(57'13")
1.96 (-9.40)
100 / 4799
49
00'45"
(57'59")
7.91 (-3.44)
100 / 4899
50
01'42"
(59'41")
3.52 (-7.83)
100 / 4999
51
01'56"
(01:01'38")
3.09 (-8.27)
100 / 5099
52
00'55"
(01:02'33")
6.55 (-4.81)
100 / 5199
53
00'55"
(01:03'28")
1.58 (-9.78)
24 / 5224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'03"
00:08'03"
2
12'57"
00:21'00"
3
12'15"
00:33'15"
4
12'36"
00:45'51"
5
13'35"
00:59'26"
5.2
16'52"
01:03'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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