半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-12 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'29" | 01:05'37" (+01'50") |
| 00:36'08" (+06'39") |
| 00:34'10" (+04'41") | 01:03'47" |
| 00:29'37" (+00'08") |
|
日期: 2014-10-12 07:22 - 總爬升: 235 m - 地點: 觀音山路跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+02'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'36" (+03'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'56" (+03'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" | 1000 / 13000 |
14 | | 06'45" (+01'05") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'50" (+01'10") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'52" (+00'12") | 969 / 19969 |
參加蘆慢主辦的路跑感覺好新鮮,興奮到忘了按錶XD!遇到一堆認識的人,連每個水站也有熱血蘆慢人。感謝吐司哥私補蠻牛,跑這麼硬的觀音山還有破PB歐!
賽前宣言: 力挺在地馬, GO!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
139.66 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2482.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'49" | 00:11'35" |
3 | 06'00" | 00:17'35" |
4 | 06'10" | 00:23'45" |
5 | 05'44" | 00:29'29" |
6 | 05'47" | 00:35'16" |
7 | 06'01" | 00:41'17" |
8 | 07'00" | 00:48'17" |
9 | 07'43" | 00:56'00" |
10 | 09'37" | 01:05'37" |
11 | 05'58" | 01:11'35" |
12 | 08'56" | 01:20'31" |
13 | 05'41" | 01:26'12" |
14 | 06'45" | 01:32'57" |
15 | 06'50" | 01:39'47" |
16 | 06'07" | 01:45'54" |
17 | 05'59" | 01:51'53" |
18 | 05'50" | 01:57'43" |
19 | 05'59" | 02:03'42" |
20.0 | 05'52" | 02:09'24" |