李明昆 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明昆新北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:39:58 | 07:34/km | 第2半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:39:58
總名次	536 / 862
分組名次	215 / 378
平均速度	07:34/km

官方證書

李明昆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46" (+01'34")

01:09'58"

10 km

(01:09'58")

00:34'12"

15 km

(01:51'45")

00:41'47" (+07'35")

01:19'46" (+09'48")

20 km

(02:29'44")

00:37'59" (+03'47")

Finish

(02:39:58)

日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 205 m - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

新北市

李明昆

·

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李明昆

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新北市

李明昆

·

新北市

李明昆

·

10月累積里程 : 83.27 km

Adidas Boost 累積 : 124.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 薛武忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'48"	00:14'39"
3	07'03"	00:21'42"
4	06'49"	00:28'31"
5	07'15"	00:35'46"
6	06'44"	00:42'30"
7	06'38"	00:49'08"
8	06'21"	00:55'29"
9	07'05"	01:02'34"
10	07'24"	01:09'58"
11	09'49"	01:19'47"
12	07'39"	01:27'26"
13	08'39"	01:36'05"
14	07'13"	01:43'18"
15	08'27"	01:51'45"
16	08'22"	02:00'07"
17	06'54"	02:07'01"
18	07'26"	02:14'27"
19	06'55"	02:21'22"
20	08'22"	02:29'44"
21	08'09"	02:37'53"
21.3	06'31"	02:39'58"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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