4.3 km | 01:00:46 | 13:58/km日期: 2020-06-30 18:55 - 平均心率: 72 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 12'18" / 13'32" / 14'08" / 14'30" / 15'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'32" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'07" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'29" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'50" (+02'48") | 351 / 4351 |
陪公主走路，真累。原本的休跑日弄成這樣，看來明天要休一天補全馬的疲累。達成250目標值了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.22 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'18" | 00:12'18" |
| 2 | 13'32" | 00:25'50" |
| 3 | 14'08" | 00:39'58" |
| 4 | 14'30" | 00:54'28" |
| 4.4 | 15'49" | 01:00'02" |
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