5.2 km | 00:28:42 | 05:30/km日期: 2020-06-29 18:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'39" / 05'32" / 05'22" / 05'26" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'38") | 400 / 400 |
2 | | 05'15" (+00'01") | 400 / 800 |
3 | | 05'28" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 05'42" (+00'28") | 400 / 1600 |
5 | | 05'47" (+00'33") | 400 / 2000 |
6 | | 05'30" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 05'22" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 05'33" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 05'19" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 05'29" (+00'15") | 400 / 3999 |
11 | | 05'27" (+00'13") | 400 / 4399 |
12 | | 05'32" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 05'14" | 400 / 5200 |
14 | | 05'22" (+00'08") | 13 / 5213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 52.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'39" | 00:11'19" |
3 | 05'32" | 00:16'51" |
4 | 05'22" | 00:22'13" |
5 | 05'26" | 00:27'39" |
5.2 | 05'18" | 00:28'47" |