陳承隆 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

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5.0 km | 00:26:14 | 05:13/km

日期: 2014-10-09 05:14 - 地點: 廣勝路 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'25")

1004 / 1004

2

05'09"

(10'38")

05'10" (+00'08")

996 / 2000

3

05'21"

(15'59")

05'17" (+00'15")

1010 / 3010

4

05'04"

(21'03")

05'07" (+00'05")

990 / 4000

5

05'04"

(26'07")

05'02"

1004 / 5004

6

00'07"

(26'14")

08'58" (+03'56")

13 / 5016

10月累積里程 : 291.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 李明佳和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'00"	00:26'00"
5.0	03'55"	00:26'04"

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