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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
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吳輝龍
153.8 km
|
09:27:35
|
16.3 km/h
日期:
2020-06-26 04:19
-
總爬升:
2294 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
80
-
卡路里:
4397 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'01"
(14'01")
21.43 (-8.57)
5000 / 5000
2
16'47"
(30'48")
17.91 (-12.09)
5000 / 10000
3
12'49"
(43'37")
23.53 (-6.47)
5000 / 15000
4
13'26"
(57'04")
22.36 (-7.64)
5000 / 20000
5
14'05"
(01:11'09")
21.30 (-8.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'53"
(01:29'03")
16.82 (-13.18)
5000 / 30000
7
10'42"
(01:39'45")
28.12 (-1.88)
5000 / 35000
8
11'14"
(01:51'00")
26.87 (-3.13)
5000 / 40000
9
28'18"
(02:19'18")
10.62 (-19.38)
5000 / 45000
10
15'01"
(02:34'20")
20.00 (-10.00)
5000 / 50000
11
27'40"
(03:02'00")
10.84 (-19.16)
5000 / 55000
12
15'34"
(03:17'35")
19.35 (-10.65)
5000 / 60000
13
20'52"
(03:38'27")
14.40 (-15.60)
5000 / 65000
14
16'47"
(03:55'15")
17.91 (-12.09)
5000 / 70000
15
18'38"
(04:13'54")
16.14 (-13.86)
5000 / 75000
16
18'23"
(04:32'17")
16.36 (-13.64)
5000 / 80000
17
27'34"
(04:59'51")
10.91 (-19.09)
5000 / 85000
18
22'51"
(05:22'43")
13.14 (-16.86)
5000 / 90000
19
17'13"
(05:39'57")
17.48 (-12.52)
5000 / 95000
20
47'20"
(06:27'18")
6.34 (-23.66)
5000 / 100000
21
39'26"
(07:06'45")
7.61 (-22.39)
5000 / 105000
22
27'49"
(07:34'34")
10.81 (-19.19)
5000 / 110000
23
11'08"
(07:45'43")
27.07 (-2.93)
5000 / 115000
24
10'04"
(07:55'48")
30.00
5000 / 120000
25
10'26"
(08:06'14")
28.80 (-1.20)
5000 / 125000
26
19'03"
(08:25'18")
15.79 (-14.21)
5000 / 130000
27
10'59"
(08:36'17")
27.48 (-2.52)
5000 / 135000
28
10'12"
(08:46'30")
29.51 (-0.49)
5000 / 140000
29
14'52"
(09:01'23")
20.22 (-9.78)
5000 / 145000
30
14'00"
(09:15'23")
21.43 (-8.57)
5000 / 150000
31
12'12"
(09:27'35")
18.75 (-11.25)
3810 / 153810
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
702.43 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
-1.1 %
2
18.6
1.1 %
3
20.6
1.6 %
4
26.3
-1.1 %
5
29.5
-1.5 %
6
16.0
-0.9 %
7
11.8
-1.1 %
8
16.0
2.4 %
9
30.3
-1.6 %
10
27.3
1.0 %
11
24.5
1.0 %
12
25.9
-1.0 %
13
18.4
2.3 %
14
24.8
-1.0 %
15
25.4
1.6 %
16
25.4
1.0 %
17
25.4
1.0 %
18
24.3
1.0 %
19
25.5
1.2 %
20
15.4
1.0 %
21
21.6
2.5 %
22
20.9
2.0 %
23
20.8
1.6 %
24
23.5
2.0 %
25
19.9
1.6 %
26
20.3
1.2 %
27
17.4
2.2 %
28
17.5
2.4 %
29
14.8
3.4 %
30
15.0
3.5 %
31
18.8
2.5 %
32
27.1
-1.9 %
33
35.6
-3.6 %
34
29.5
-2.5 %
35
37.9
-6.3 %
36
36.7
-4.1 %
37
27.5
-0.4 %
38
26.9
-0.4 %
39
19.7
3.0 %
40
27.9
-0.6 %
41
28.1
-0.2 %
42
9.7
9.6 %
43
4.5
-1.8 %
44
20.0
2.3 %
45
17.0
3.4 %
46
26.1
-0.2 %
47
22.2
1.6 %
48
20.7
2.5 %
49
15.6
4.4 %
50
18.3
5.6 %
51
10.9
5.2 %
52
12.7
3.6 %
53
23.7
3.3 %
54
4.6
-3.8 %
55
34.3
-5.7 %
56
31.3
-6.2 %
57
19.3
3.0 %
58
29.3
-4.4 %
59
12.7
3.5 %
60
15.9
2.8 %
61
13.0
4.1 %
62
11.0
5.5 %
63
13.4
4.1 %
64
14.2
4.4 %
65
28.6
-1.6 %
66
16.6
2.5 %
67
13.6
3.1 %
68
13.0
3.9 %
69
24.0
-5.1 %
70
36.4
-5.6 %
71
14.8
3.0 %
72
15.5
2.8 %
73
11.7
4.9 %
74
16.0
4.0 %
75
32.4
-3.4 %
76
19.9
-2.7 %
77
16.1
2.8 %
78
12.0
3.5 %
79
16.0
3.1 %
80
20.8
1.7 %
81
19.3
-1.3 %
82
4.3
-4.6 %
83
17.5
4.2 %
84
11.9
5.4 %
85
31.6
-2.8 %
86
13.4
3.8 %
87
10.8
4.7 %
88
27.3
-3.6 %
89
10.0
5.0 %
90
12.9
4.9 %
91
14.0
-4.4 %
92
14.5
-6.4 %
93
21.6
-1.8 %
94
22.4
-3.4 %
95
18.0
-4.8 %
96
23.7
-3.0 %
97
3.4
7.8 %
98
11.2
8.8 %
99
6.2
7.6 %
100
4.9
12.9 %
101
7.3
8.8 %
102
7.8
6.0 %
103
6.9
7.2 %
104
8.6
7.6 %
105
7.6
7.1 %
106
8.5
7.6 %
107
4.4
-6.7 %
108
23.7
-3.8 %
109
25.9
-5.3 %
110
26.7
-9.3 %
111
25.2
-6.1 %
112
28.1
-7.4 %
113
26.1
-9.5 %
114
28.3
-6.3 %
115
27.1
-6.4 %
116
28.8
-7.1 %
117
29.0
-6.7 %
118
25.7
-7.0 %
119
31.6
-4.7 %
120
35.3
-3.5 %
121
35.0
-5.7 %
122
27.7
-5.2 %
123
26.1
-4.8 %
124
27.3
-4.9 %
125
29.3
-1.7 %
126
5.9
-5.1 %
127
32.4
-0.6 %
128
30.3
-0.8 %
129
24.0
-2.5 %
130
24.2
-2.2 %
131
33.0
-2.5 %
132
30.0
-1.3 %
133
25.4
3.0 %
134
25.9
-2.2 %
135
24.2
-2.2 %
136
31.6
-1.6 %
137
32.7
-1.0 %
138
28.1
-1.3 %
139
26.9
-0.9 %
140
28.3
-0.8 %
141
13.5
-3.8 %
142
26.3
-1.0 %
143
27.3
-0.9 %
144
26.5
-1.2 %
145
16.2
-0.9 %
146
25.7
-1.2 %
147
20.9
2.3 %
148
24.5
-3.8 %
149
17.4
-1.1 %
150
20.7
1.4 %
151
20.8
-2.0 %
152
24.5
-0.8 %
153
19.6
-1.1 %
153.8
12.8
2.0 %
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