Jerry Chiu 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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2.1 km | 00:13:21 | 06:22/km

日期: 2020-06-24 21:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'12" / 06'25" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'36")

06'24" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'45"

(13'21")

07'51" (+01'39")

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
2.1	07'49"	00:13'22"

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