宏陽蔡 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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2.0 km | 00:11:46 | 05:58/km

日期: 2020-06-24 20:22 - 地點: 長庚醫護特區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'46")

05'57"

969 / 1969

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.54 km

Y拖黑第一代累積 : 153.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

戴家旭, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2.0	05'57"	00:11'46"

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