10.0 km | 01:04:19 | 06:25/km日期: 2020-06-23 21:07 - 地點: 痛苦指數爆表的路邊 - 天氣: 接近焚風啦 - 平均心率: 128 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'35" / 08'24" / 05'52" / 05'52" / 05'36" / 05'33" / 05'47" / 05'31" / 06'47" / 08'11" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+04'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'23" (+08'32") | 2 / 2002 |
4 | | 04'14" (+00'23") | 800 / 2802 |
5 | | 12'18" (+08'27") | 200 / 3002 |
6 | | 03'51" | 800 / 3802 |
7 | | 13'39" (+09'48") | 200 / 4002 |
8 | | 03'58" (+00'07") | 800 / 4802 |
9 | | 12'07" (+08'16") | 200 / 5002 |
10 | | 03'52" (+00'01") | 800 / 5802 |
11 | | 12'13" (+08'22") | 200 / 6002 |
12 | | 04'06" (+00'15") | 800 / 6802 |
13 | | 12'35" (+08'44") | 200 / 7002 |
14 | | 04'10" (+00'19") | 800 / 7802 |
15 | | 11'01" (+07'10") | 200 / 8002 |
16 | | 06'45" (+02'54") | 1000 / 9002 |
17 | | 08'10" (+04'19") | 1000 / 10002 |
18 | | 13'14" (+09'23") | 6 / 10009 |
19 | | 16'48" (+12'57") | 6 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.02 km 母子鱷魚 三代(黃)Y拖 40 累積 :
1559.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 08'24" | 00:14'59" |
3 | 05'52" | 00:20'51" |
4 | 05'52" | 00:26'43" |
5 | 05'36" | 00:32'19" |
6 | 05'33" | 00:37'52" |
7 | 05'47" | 00:43'39" |
8 | 05'31" | 00:49'10" |
9 | 06'47" | 00:55'57" |
10 | 08'11" | 01:04'08" |
10.0 | 14'33" | 01:04'22" |