George Na 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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2.0 km | 00:11:36 | 05:42/km

日期: 2020-06-23 20:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'48" / 05'36" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'07"

(01'07")

05'47" (+00'14")

195 / 195

2

01'11"

(02'19")

05'45" (+00'12")

206 / 401

3

01'08"

(03'27")

05'48" (+00'15")

196 / 598

4

01'09"

(04'36")

05'48" (+00'15")

198 / 796

5

01'12"

(05'49")

05'55" (+00'22")

204 / 1000

展開計圈分析

澳門

George Na

·

RFD/配速跑/200m/72sic

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.09 km

Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, 林育仁和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
2.0	05'58"	00:11'36"

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