Martin Hsieh 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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2.2 km | 00:13:22 | 06:02/km

日期: 2020-06-23 19:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 05'55" / 06'16" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'10")

06'16" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'11"

(13'22")

05'40"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.17 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 486.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'16"	00:12'11"
2.2	05'43"	00:13'23"

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