5.4 km | 00:32:15 | 05:58/km日期: 2020-06-22 21:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'50" / 06'14" / 05'56" / 05'32" / 05'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'30" (+01'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'00" (+00'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'59" (+00'44") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'51" (+01'36") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'57" (+00'42") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'48" (+00'33") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'36" (+00'21") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'28" (+00'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'50" (+00'35") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'14" (+00'59") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'15" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'51" (+00'36") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'55" | 203 / 5403 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 72.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'14" | 00:13'04" |
| 3 | 05'56" | 00:19'00" |
| 4 | 05'32" | 00:24'32" |
| 5 | 05'44" | 00:30'16" |
| 5.4 | 04'59" | 00:32'17" |
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