12.6 km | 01:15:44 | 06:01/km日期: 2020-05-19 19:33 - 地點: 河濱練習 - 平均心率: 162 - 卡路里: 788 Cal
Pace: 05'37" / 07'00" / 08'06" / 06'10" / 06'01" / 05'55" / 06'22" / 05'35" / 05'50" / 05'29" / 05'25" / 05'26" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 07'00" | 00:12'37" |
3 | 08'06" | 00:20'43" |
4 | 06'10" | 00:26'53" |
5 | 06'01" | 00:32'54" |
6 | 05'55" | 00:38'49" |
7 | 06'22" | 00:45'11" |
8 | 05'35" | 00:50'46" |
9 | 05'50" | 00:56'36" |
10 | 05'29" | 01:02'05" |
11 | 05'25" | 01:07'30" |
12 | 05'26" | 01:12'56" |
12.6 | 04'57" | 01:15'44" |