陳星佑 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳星佑台南
ID 251635

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2.3 km | 00:17:52 | 07:47/km

日期: 2020-06-21 06:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'35" / 08'07" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

08'07"

(14'42")

08'07" (+01'32")

1000 / 2000

3

03'09"

(17'52")

10'46" (+04'11")

293 / 2293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'07"	00:14'42"
2.3	10'47"	00:17'52"

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