11.4 km | 01:00:08 | 05:16/km日期: 2020-06-17 05:23 - 地點: 台江中信 - 天氣: 熱熱滴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'37" / 05'14" / 05'26" / 05'22" / 05'13" / 05'08" / 05'10" / 05'14" / 07'50" / 05'11" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" | 401 / 11401 |
基本訓練
晨訓輕鬆跑，今天跑進中信校園繞繞，本來想喝個水，結果飲水機居然在加熱，無法使用，只能悻悻然離去了🤤🤤🤤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
269.97 km 
迪卡儂 避震跑鞋 累積 :
1160.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'14" | 00:10'51" |
| 3 | 05'26" | 00:16'17" |
| 4 | 05'22" | 00:21'39" |
| 5 | 05'13" | 00:26'52" |
| 6 | 05'08" | 00:32'00" |
| 7 | 05'10" | 00:37'10" |
| 8 | 05'14" | 00:42'24" |
| 9 | 07'50" | 00:50'14" |
| 10 | 05'11" | 00:55'25" |
| 11 | 05'15" | 01:00'40" |
| 11.4 | 05'01" | 01:02'41" |
展開計圈分析
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