曾立中 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.2 km | 00:13:52 | 11:33/km

日期: 2020-06-16 22:31 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 11'41" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40"

1000 / 1000

2

02'11"

(13'52")

11'03"

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.76 km

母子鱷魚 BN68(白6) 累積 : 538.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳再雄, 光明RUN-511 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.2	11'04"	00:13'53"

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