George Na 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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0.4 km | 00:03:38 | 08:15/km

日期: 2020-06-16 21:11 - 天氣: 35 - 平均心率: 166 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 08'06" /

澳門

George Na

Ted Chang 說推

·

收操跑/立馬搭捷運/高鐵回家

吃飽飽的核心訓練
等會來發一張照片表示一下吧！

#RFD真的硬但我很愛
#陳彥博教練領軍的所有教練跟他一樣嚴！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.09 km

Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, JD 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

James Jen 最後是鬥🐔

2020-06-17 06:06 ·

1 個人推

George Na 我大笑😆😆😆😆😆😆😆😆
太可愛了啦

2020-06-17 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'09"	00:03'34"

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