Sams Sha 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sams Sha 台中
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1.0 km | 00:05:41 | 05:32/km

日期: 2020-06-15 20:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'41")

05'29"

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.68 km

UA charged bandit 4 累積 : 2090.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Small Juh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'36"	00:05'43"

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